Aziatische producten voor gezonde maaltijden

Gezond eten is zeer belangrijk. Dat betekent dat zelf koken altijd een slim idee is. Dit is bijna wel een garantie dat het gezonder is dan wanneer je iets afhaalt. Dat betekent echter niet dat je allerlei soorten maaltijden niet meer kunt nemen. Denk aan de Aziatische keuken. Met bijvoorbeeld kimchi heb je direct al een heel gezond product in handen. Bovendien is er nog veel meer wat je kunt gebruiken.

Het gebruik van sambal

Op smaak brengen is altijd een belangrijke zaak. Het is altijd fijn wanneer je iets kunt maken dat de juiste smaak heeft. Het probleem in de Europese keuken is echter dat daar dan vaak zout enerzijds en suiker anderzijds voor worden gebruikt. Laten dit nu twee toevoegingen zijn die niet zo heel gezond zijn in grote hoeveelheden. Op smaak brengen met sambal is daarom vaak een beter idee. Het is de ideale manier om te zorgen dat je een stevige smaak aan je producten toevoegt.

Het gebruik van thee

Wat je misschien niet weet, is dat thee ook heel veel gebruikt wordt in de Aziatische keuken. Niet alleen als thee, maar ook als ingrediënt in allerlei soorten gerechten. Daarvoor wordt dan vaak Matcha voor gebruikt. Dat is bijvoorbeeld is ook wel heel interessant voor snacks. Er zijn heel veel verschillende soorten dingen te maken door deze vorm van thee te gebruiken.

Exotische alternatieven kiezen

Wat vooral ook aantrekkelijk is, is het kiezen van exotische alternatieven. Zo wordt de aardappel bijvoorbeeld niet gebruikt in de Aziatische keuken. Of in ieder geval heel beperkt. Daarvoor in de plaats komen allerlei andere interessante opties waar je mee aan de slag kan gaan. Denk bijvoorbeeld aan taro en durian. Dit zijn goede alternatieven waar je hele lekkere dingen mee kan maken. Het is zeker de moeite waard om dit dus zelf ook in huis te halen voor nieuwe gerechten.

Volkoren meel van een molenaar

Wil jij graag volkoren meel kopen van een échte molenaar, maar wil je toch net wat meer informatie op doen? Hier lees je meer! Broodmeel is gemaakt van hoogwaardige tarwe en is perfect voor het bakken van brood. Het heeft een hoger glutengehalte dan bloem voor alle doeleinden, wat brood een taaie textuur geeft en helpt om hoger te rijzen. Broodmeel kan ook worden gebruikt om pizzabodems, bagels en andere gebakken goederen te maken.

Verschillende soorten broodmeel

Er zijn veel verschillende soorten broodmeel, waaronder bloem voor alle doeleinden, banketbakkers meel, cakemeel en volkoren. Bloem voor alle doeleinden wordt vaak gebruikt in de meeste recepten voor gebakken goederen, maar kan niet één-op-één worden vervangen door een ander type broodmeel. Bakmeel wordt vaak gebruikt in gebak of deeg met een meer kruimelige structuur, zoals taartbodems. Cakemeel is gemaakt van zachte tarwe en wordt soms gezeefd om de fijne textuur te verkrijgen. Volkoren broodmeel zal resulteren in een zwaarder brood dan gewoon wit brood, omdat de zemelen en kiemen intact blijven, waardoor een dichter deeg ontstaat dat resulteert in een kleverige en grovere kruim.

 

Toch liever broodmeel kopen? Aan de andere kant heeft broodmeel een hoger eiwitgehalte. Over het algemeen is het eiwit in broodmeel wat het zijn unieke vermogen geeft om broden te maken die lichter en luchtiger zijn omdat het gluten creëert.

 

Meer over glutenvrij meel

Gluten is een lange streng achtige structuur die is gemaakt van twee kleinere eiwitten die in tarwe worden aangetroffen, bekend als glutenine en gliadine. Wanneer vloeistof aan broodmeel wordt toegevoegd, combineren deze eiwitten en vormen gluten die de uitzettende gassen die vrijkomen uit gist kunnen vasthouden. Dit zorgt voor een lichte en luchtige textuur aan de binnenkant van het brood in plaats van een zwaar deeg met een dichte textuur. Brood met een hoger eiwitgehalte zal een krokantere korst hebben, maar zal ook iets moeilijker verteerbaar zijn.

 

Het gebruik van broodmeel in plaats van bloem voor alle doeleinden zal resulteren in een betere textuur met veel grote luchtbellen, maar het gebruik van cake- of banketmix kan een ongewenst eindproduct opleveren omdat het kruim dichter en taaier zal zijn in plaats van licht en luchtig. Interessant genoeg kun je wat volkoren meel vervangen door