Zweet… niet erg, soms wel wat vervelend!

Als je een fanatiek sporter bent – of niet zo fanatiek, maar wel een sporter – dan weet je waarschijnlijk als geen ander hoe het voelt om flink zweet te verliezen in de sportschool of tijdens een wedstrijd. Het kan erg vervelend zijn en in sommige gevallen zelfs prestaties beïnvloeden. Wist je dat er veel mensen zijn die minder ‘hard’ durven te sporten omdat ze zo min mogelijk willen zweten? Gelukkig zijn er tal van oplossingen die ervoor kunnen zorgen dat je alles uit je eigen sportieve prestaties kan halen! Wil je graag weten hoe je jouw zweet kan verminderen tijdens een sportief uurtje knallen? Lees dan snel met ons mee voor vier manieren om zweten te verminderen en je comfortabeler te voelen!

Laagje voor laagje

Kleding maakt de man… en in dit geval ook de vrouw! Het is van groot belang dat je de juiste kleding draagt op een sportieve middag of avond. Het dragen van de juiste kleding kan groot invloed hebben op de hoeveelheid vocht dat je middels transparantie verliest. Zo is het bijvoorbeeld van belang dat je ademende kleding draagt en om synthetische stoffen te vermijden! De huid moet goed kunnen ademen, anders verergert het zweten! Een andere kleding-gerelateerde tip is uiteraard het dragen van laagjes; krijg je het warm? Kan je gemakkelijk een laagje uittrekken!

Anti-transpiratie of wel… deo!

Eenieder weet vast en zeker dat een deo’tje hier en daar geen kwijt kan. Maar wist je dat je verschillende deodorants voor verschillende evenementen hebt? Voor sporters is het bijvoorbeeld van belang dat je een deo kiest die langdurig beschermd. Breng de deodorant aan op een droge huid en zorg dat deze volledig is ingetrokken voor je begint met sporten, dan heeft deze het meest effect!

Water is key

2 liter water per dag is een ongeschreven regel; vergeet tijdens een sportieve uitspatting ook vooral niet aan je waterhoeveelheid te denken. Hydrateren is van groot belang, omdat het helpt het lichaam af te koelen en daardoor zweten te verminderen. Zorg er dus voor dat je genoeg water drinkt tijdens het uurtje zweten, dit houdt het lichaam koel! Je zou er ook voor kunnen kiezen om een sportdrank te drinken die elektrolyten bevatten; zo voorzie je het lichaam van extra voedingsstoffen. Doe wel je best om dranken met veel suiker te vermijden; deze verhogen de zweet productie!

Niet genoeg?

Wat als bovenstaande tips nou niet voldoende werken en je last blijft ervaren van zweten? Heb je er wel eens over gedacht dat jouw zweetproductie wellicht overmatig is? Je kan natuurlijk altijd in gesprek gaan met een arts, mocht je problemen blijven ervaren. Ga bijvoorbeeld langs de huisarts, of plan een gesprek in met een chirurgisch arts zoals Marco van Coevorden, om jouw problemen mee te bespreken!

 

 

Met deze 4 tips zorg je voor sfeer op het kantoor!

Als werkgever wil je graag dat het gezellig is op het kantoor. Werknemers moeten het leuk vinden om naar kantoor te komen. Daarom is het belangrijk om sfeer toe te voegen op het kantoor. Om je daarbij een handje te helpen, hebben we de volgende tips voor je op een rijtje gezet!

  1. Voeg planten toe

Ziet het kantoorpand er saai uit en mag het wel wat kleur gebruiken? Dan kun je ervoor kiezen om planten toe te voegen. Planten zijn een goede manier om de sfeer op kantoor te verbeteren. Naast dat ze meer kleur toevoegen, zijn ze ook nog eens goed voor de luchtzuivering.

Er bestaan zelfs planten die stofjes afgeven die je helpen om de concentratie te behouden. Ze kunnen je dus een gevoel geven van rust en welzijn. Naast dat het sfeer creëert zijn planten dus ook heel gezond voor op kantoor.

  1. Zorg voor de juiste verlichting

Je staat er misschien niet snel bij stil, maar verlichting is erg belangrijk voor de sfeer op het kantoor. Probeer bijvoorbeeld om meer natuurlijk licht binnen te laten. Ben je nog opzoek naar een kantoorpand? Ga dan voor een pand waar veel ramen aanwezig zijn. Heb je al wel een kantoorpand? Laat de gordijnen dan open!

Heb je niet de mogelijkheid om veel natuurlijk licht naar binnen te laten. Kies dan voor lampen die warm licht afgeven. We bedoelen hier niet heaters, maar lampen die een warme gloed hebben qua licht. Zo lijkt het alsnog alsof er natuurlijk licht naar binnen komt.

  1. Personaliseer de werkplek

Geef je medewerkers de vrijheid om hun eigen werkplek te personaliseren. Doe dit door bijvoorbeeld foto’s, planten of kunst neer te zetten. Daarnaast is het ook leuk om via Loopper.nl muismatten te laten personaliseren. Of denk aan een waterfles, pen of tas. Zo voel een werknemer zich nog meer thuis.

  1. Maar ruimte voor ontspanning

Een ontspanningsruimte op kantoor kan de sfeer verbeteren. Dit kan heel eenvoudig door een hoekje in te richten met bijvoorbeeld comfortabele stoelen, tijdschriften en spelletjes. Wil je het graag wat groter uitpakken? Zorg dan voor een tafeltennistafel waar collega’s een balletje kunnen slaan. Of zet er een pooltafel neer om een potje te poolen.

Zo zorg je ervoor dat je werknemers hun gedachten even ergens anders naartoe kunnen laten gaan. Het zorgt voor minder stress en werknemers kunnen zich even laten gaan in een potje tafeltennis of poolen.

Allemaal manieren dus die ervoor zorgen dat je sfeer op het werk kan toevoegen. Zo gaan je werknemers met veel zin naar werk en komen ze ook met een fijn gevoel weer thuis. Af en toe even heel wat anders doen werken kan vaak helpen om even te ontspannen. Om daarna weer met een frisse blik weer aan het werk te kunnen gaan.