Wist je dat je van zorgverzekeraar mag overstappen?

Vraag mensen wat het belangrijkste in hun leven is en nadat ze hun geliefden en familieleden hebben genoemd, zul je al snel het woord ‘gezondheid’ horen vallen. Voor mensen die altijd gezond zijn geweest, klinkt dit misschien als een cliché, maar iedereen die ooit (ernstig) ziek is geweest, weet dat wanneer je gezondheid je in de steek laat, het leven ineens heel zwaar kan worden. Genoeg reden dus om te zorgen dat je je gezondheid goed onderhoudt. Een goede zorgverzekering is hiervoor essentieel. Helaas zijn er veel mensen die een verzekering hebben die hen niet biedt wat ze nodig hebben. Dat is zonde want op die manier kan het gebeuren dat je geen zorg afneemt, omdat je de kosten niet kunt ophoesten. Herken je dit? Dan is het tijd dat je een andere zorgverzekering afsluiten gaat.

Waarom zou je je zorgverzekering ineens gaan veranderen?

Misschien vraag je je af wat het nut is om je zorgverzekeraar te veranderen? Een verzekering is toch een verzekering? Dat is helaas te simpel gedacht. Een verzekering is namelijk niet voor iedereen hetzelfde. Verzekeringsmaatschappijen concurreren daarnaast met elkaar waardoor er grote verschillen kunnen ontstaan tussen wat de diverse partijen aanbieden. Dit biedt je de kans om een pakket te kiezen waar je het meeste voordeel uit haalt. Wanneer je goed kijkt naar wat je nodig hebt, zul je zien dat je vervolgens een mooie besparing kunt doorvoeren door naar een andere verzekeraar over te stappen. Misschien blijkt wel dat de basisverzekering Univé veel beter bij je past dan wat je nu hebt. In dat geval is het de moeite waard om over te stappen. Dat mag je een keer per jaar kosteloos doen.

Wat als je veel niet-gecontracteerde zorg wilt gaan afnemen?

Een zorgverzekering bestaat uit twee onderdelen: de basisverzekering en vervolgens de aanvullende verzekeringen. De basisverzekering biedt meerdere opties. Deze verschillen van elkaar in de mate waarin ze niet-gecontracteerde zorg vergoeden. Je zorgverzekeraar sluit namelijk contracten af met zorgverleners zodat je daar zorg kunt afnemen. Mocht je graag onder behandeling willen gaan bij een partij waar je zorgverzekeraar net geen contract mee heeft afgesloten, dan kun je je verzekering aanpassen. Je kiest dan voor een pakket dat niet-gecontracteerde zorg vergoedt. Dit kan voor een bepaald deel zijn, maar je kunt ook een pakket kiezen waarbij alle kosten van de zorg die je afneemt bij die partij uitgekeerd wordt door je verzekeraar. Dit betekent wel dat je wat meer premie betaalt.

Je zorgvraag zo goed mogelijk inschatten + zorgtoeslag

Een verzekering is bedoeld om je kosten te laten besparen. Vandaar dat het aan te raden is om even goed te kijken naar welke zorg je precies nodig denkt te hebben het komende jaar. Hoe beter het je lukt om je verzekering af te stemmen, hoe meer voordeel je uit je verzekering kunt halen. Weet je dus nu al dat je volgend jaar een grondige behandeling moet ondergaan bij de tandarts? Dan kun je er voor kiezen om nu alvast een tandartsverzekering aan je basisverzekering toe te voegen. Op die manier voorkom je dat je volgend jaar grote kosten moet maken, omdat je een behandeling hebt ondergaan. Vergelijk sowieso altijd even diverse verzekeraars met elkaar om te zien waar je het meeste voordeel kunt pakken. Waarom zou je namelijk meer geld uitgeven dan nodig is? Check het zelf even. 

Zo maak je een einde aan je slechte adem

Iedereen heeft wel eens last van halitose, oftewel een slechte adem. Het kan zo zijn dat je het zelf niet eens in de gaten hebt, of dat jij juist de enige bent die er iets van merkt. Toch kan het je dan erg belemmeren, omdat je je er erg comfortabel bij kunt voelen. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg middeltjes die je hierbij kunnen helpen. Zo zijn er bijvoorbeeld neusdruppels die je kunnen helpen tegen een slechte adem. Dat en nog veel meer staat hieronder voor je op een rijtje gezet. Lees dus snel verder om te kijken wat er allemaal mogelijk is om je slechte adem tegen te gaan.  

De oorzaak bestrijden 

Halitose kan op verschillende manieren ontstaan. Het hoeft niet altijd iets te maken te hebben met wat je hebt gegeten of gedronken. Slechte adem kan een ernstige aandoening zijn waar je flink last van kunt hebben. Het is dus niet alleen belangrijk dat de slechte adem wordt verdoezeld door een frisse lucht, maar dat de bron van het probleem aan wordt gepakt zodat je het effectief kunt bestrijden en het soms zelfs helemaal wegblijft. De producten in deze lijst doen dat allemaal en pakken op hun eigen manier de oorzaak van het probleem aan.  

Slechte adem aanpakken met mondwater  

Eén van de manieren om een slechte adem aan te pakken is door mondwater te gebruiken, bijvoorbeeld Oravall mondwater. Dit product pakt echt de oorzaak van het probleem aan, namelijk de schadelijke bacteriën in je mond die de slechte adem veroorzaken. Het voordeel van Oravall mondwater is dat de actieve zuurstof die erin zit ervoor zorgt dat alle schadelijke bacteriën weggaan, maar de goede bacteriën blijven. Daarnaast bevat het geen alcohol, wat ervoor zorgt dat de mond uitdroogt. Door Oravall mondwater te gebruiken blijft je mond juist gehydrateerd, iets wat de schadelijke bacteriën niet fijn vinden. Bovendien heeft dit mondwater een lichte menthol smaak waardoor je je meteen een stuk frisser zult voelen. Dit is dus een goede optie wanneer je last hebt van een slechte adem in de ochtend.  

Slechte adem aanpakken met kauwgom 

Uiteraard kun je je slechte adem ook aanpakken met kauwgom. Gebruik dan wel een speciale kauwgom, bijvoorbeeld die van Moist-R. Dit is namelijk een gezonde kauwgom met alleen maar biologische producten. Hij zorgt voor een natuurlijke zuurbalans in je mond. Teveel zuur kan er namelijk voor zorgen dat je glazuur beschadigd wordt en dat er teveel bacteriën in je mond komen die zorgen voor een slechte adem. Het bevat geen suiker, geen kunstmatige zoetstoffen en ook geen conserveringsmiddelen. De meeste kauwgoms bevatten xylitol, maar de Moist-R kauwgom bevat xylitol van berken en is na verschillende jaren van intensief onderzoek officieel gecertificeerd als GMO-vrij, wat inhoudt dat er geen genetisch gemodificeerde organismen in het product zitten. Daarnaast zitten er ook geen conserveermiddelen in deze kauwgom waardoor hij lekker zacht is om op te kauwen. 

Slechte adem aanpakken met een pipet 

Een slechte adem kun je ook bestrijden met een glazen pipetje, bijvoorbeeld de TonsilFresh Cupping Glass. Deze kun je gebruiken om brokjes in je keelamandelen te verwijderen. Deze zorgen namelijk voor een slechte adem en kunnen ook nog eens een keelontsteking veroorzaken. Aan het ene uiteinde van de pipet zit een zuigballetje. Die knijp je samen en dan plaats je het andere uiteinde in je keel of op een amandelsteentje. Vervolgens zuig je deze vacuüm zodat je hem van de amandelen kunt zuigen. Zo kun je op een gemakkelijke, snelle en veilige manier je keel ontzien van deze vervelende brokjes en heb je geen last meer van een slechte adem. 

Slechte adem aanpakken met neusdruppels 

Een effectieve manier om een slechte adem aan te pakken is door gebruik te maken van neusdruppels. Dit klinkt misschien niet heel logisch in de eerste instantie, maar een slechte adem kan ook ontstaan door een teveel aan neusslijm. Hier kun je last van hebben wanneer je neus dicht zit wanneer je verkouden bent. Daardoor neemt het zelfreinigende vermogen van het speeksel in je mond af en kunnen bacteriën hun gang gaan en een vervelende lucht veroorzaken. TonsilFresh Nasal Sinus Drops helpen om dit tegen te gaan. Het pakt namelijk het slijm aan en zorgt ervoor dat dit weggaat. Voor meer informatie over TonsilFresh Nasl Sinus Drop kun je de website van https://www.vraagdetandarts.nl bezoeken!

Slechte adem aanpakken met een schoonmaaksetje 

Iedereen heeft wel eens last van een witte of gele aanslag die achter op je tong zit of bijvoorbeeld gele tanden. In deze aanslag zitten haartjes en andere oneffenheden waar bacteriën zich in gaan nestelen en vervolgens vervelende geurtjes verspreiden. Het is dus belangrijk dat je je tong goed schoon houdt als je geen last wilt hebben van een slechte adem. De Tongue Clean Voordeelkit met Orapack + California Breath powerdrops kan hierbij helpen. Dit is namelijk een kit die helpt om je tong tot wel 24 uur schoon te houden. Zo heb je de hele dag een frisse en schone mond en hoef je je geen zorgen te maken om halitose. 

 

Slechte adem aanpakken met tandpasta 

De OXYD-8 tandpasta is ontworpen door een dokter wiens dochter veel last had van een slechte adem. Hij is dus speciaal ontwikkeld om een slechte adem tegen te gaan en dit doet hij door de speekselproductie te verhogen zodat je geen last hebt van een droge mond. Daarnaast gaat het ook een vieze smaak in de mond tegen en helpt het om een aanslag op de tong en amandelstenen te voorkomen.  

Slechte adem aanpakken met zuigtabletten 

De Dr. Katz Dry Mouth Lozenges zijn zuigtabletten die niet alleen de nare lucht en smaak in je mond maskeert, maar ook nog eens echt aanpakt. Hij bevat namelijk natuurlijke speeksel opwekkers waardoor je geen langer last heb van een droge mond. Dit is namelijk een grote oorzaak van een slechte adem. Het zorgt er ook voor dat de adem kwaliteit beter wordt en door de citrus mint smaak krijg je direct een aangenamere smaak in je mond. Deze pastilles zijn gezoet met natuurlijke stoffen zoals xylitol en dus niet met kunstmatige suikers. Het bevat ook zink en zuurstof, dat ook de oorzaak van een slechte adem aanpakt.

Alles over diëten en mindset

Als je aan het diëten bent is je voorvaderlijkste doel om af te vallen. Hierbij komen de termen diëten en mindset om de hoek kijken. Daarnaast is het ook om stil te staan bij het onderwerp sterker worden en het uitvoeren van diverse oefeningen. Om deze reden zullen we in dit artikel kort stilstaan bij deze onderwerpen. Zodat je precies alle informatie ter beschikking hebt om de juiste beslissingen te nemen. Mocht je naar aanleiding hiervan nog vragen hebben, dan kun je altijd contact met ons opnemen. Wij helpen je graag bij het maken van de juiste beslissing.

Het volgen van een geschikt dieet

Als je een dieet wilt volgen is het goed om te kijken naar de verschillende vormen die worden aangeboden. Op de markt zijn er namelijk verschillende mogelijkheden beschikbaar waardoor het aan te raden is om te kijken naar de mogelijkheden zodat je zeker weet dat je de juiste volgt. In totaliteit zijn er enorm veel verschillende mogelijkheden voor het volgen van een dieet en om deze reden is het goed om te kijken naar de mogelijkheden voor het krijgen van advies. Het is namelijk per doelstelling aan te raden om je dieet hierop aan te passen.

Het hebben van een goede mindset bij een dieet

Als je hebt besloten een dieet te volgen is het vervolgens aan te raden om je mindset hier ook op aan te stellen. Als je bijvoorbeeld geen vet mag eten, dan kan het verleidelijk zijn om een heerlijk frietje te eten. In dat geval is het belangrijk dat je een goede mindset hebt. Als je namelijk een goede mindset hebt, zul je merken dat je optimaal zult presteren waardoor je niet het frietje zult gaan eten. Uiteindelijk zal dit resulteren in minder behoefte in vet waardoor je sneller zult afvallen en dat is natuurlijk precies hetgeen wat je wilt realiseren. Daarnaast is het ook mogelijk om afvallen met supplementen. Ben je hier benieuwd naar? Neem dan direct contact op met een website die deze producten aanbiedt.

Het uitvoeren van oefeningen om af te vallen

Als je wilt afvallen is het van belang dat je kijkt naar de mogelijkheden om bepaalde oefeningen uit te voeren. Waarschijnlijk zit je in de sportschool, maar hierbij is het van belang om te kijken hoe je de oefeningen uitvoert. Als je namelijk gaat trainen is het belangrijk dat je het aantal reps hoog houdt zodat je sneller vet zult verbranden. Wil jij aankomen? Dan is het juist weer aan te raden om reps laag te houden. Het is dus belangrijk dat je jouw trainingsschema aangepast op basis van jouw persoonlijke doelstellingen. Ben jij benieuwd naar de mogelijkheden hoe je dit het beste kunt realiseren? Dan is het aan te raden om te kijken naar het inschakelen van een personal trainer. Hierdoor weet je zeker dat je jouw doelstellingen zult behalen en dat is natuurlijk wel zo prettig. Wat je ook kunt doen is het raadplegen van sterker worden zonder sportschool. Het bezoeken van een sportschool is namelijk niet altijd fijn.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van kinderen bewaren.

Tips voor het samenstellen van een gezonde maaltijd

We zijn steeds meer bezig met gezond leven. Dat is niet zo gek, want we worden ons ook steeds meer bewust van het effect dat eten heeft op ons lichaam. Er zitten een paar eisen die je kunt stellen aan je maaltijd, zodat je deze zo gezond mogelijk maakt.

Bouwstoffen

Een goede maaltijd bevat altijd drie bouwstoffen: eiwitten, vetten en koolhydraten, maar wanneer een maaltijd deze drie bouwstoffen bevat, is de maaltijd nog niet direct gezond. De maaltijden van Feel Good Kitchen voldoen hier meestal wel aan, maar wanneer je zelf een maaltijd wilt koken is het ook belangrijk dat je hierop let. Daarover lees je hieronder meer. 

Groentes

Groentes zijn een van de belangrijkste onderdelen in een maaltijd en wij Nederlanders eten hier veel te weinig van. Onze gemiddelde maaltijd bestaat namelijk uit een paar te gaar gekookte groentes, gekookte aardappelen en een stuk vlees. Hoewel er discussie over bestaat, wordt de aardappel in Nederland niet gezien als groente, de knol mist dan ook veel van de eigenschappen van een groente. 

Voor een goede maaltijd, moet je minimaal 250 groente eten. Dat is behoorlijk wat. Denk er daarom eens over om de aardappel een keertje links te laten liggen en wat meer groentes voor jezelf klaar te maken. Deze hoef je ook niet altijd te koken, denk ook aan bakken, roerbakken, stomen of roosteren. Let er, wanneer je ze wel kookt, op dat je ze niet te lang kookt. Dan verliezen ze namelijk hun vezels en vitamines. Probeer, wanneer je gaat koken, twee derde van je bord te vullen met groenten en de rest met bovenstaande bouwstoffen (een deel vind je al terug in de groente).

Goede en slechte bouwstoffen

Zoals we al schreven, een maaltijd is niet direct gezond wanneer deze de juiste bouwstoffen bevat. Zo zit er enorm veel eiwit in (rood)vlees, maar vergroot het eten van vlees de kans op darmkanker ook enorm. Wat betreft eiwitten, kun je beter wat kaas, ei, noten, zaden, paddenstoelen of peulvruchten aan je maaltijd toevoegen. 

Ook van de vetten zijn er goede en slechte. De goede vetten zijn vrijwel altijd op basis van planten (met uitzondering van visolie en algenolie). Kook bijvoorbeeld met zonnebloemolie, kokosolie en extra vierge olijfolie. 

Als laatste nog even de koolhydraten, daarvoor kies je voornamelijk de felgekleurde groentes. Denk aan broccoli en wortels. Deze zijn vrijwel altijd lekker en enorm gezond.