Hoe belangrijk is gezonde voeding?

/in /door

Vraag je jezelf wel eens af: ‘Hoe belangrijk is gezond eten nou echt?’ Misschien denk je soms dat het niet zo belangrijk is om goed te letten op je voeding, of dat het toch wel goedkomt. Het tegendeel is echter waar: het is van groot belang om je te focussen op een gezond voedingspatroon op de lange termijn. Waarom dit belangrijk is, en wat hierbij komt kijken, lees je hier.

Gezonde en ongezonde voeding

Jouw lichaam weet heel goed welke voeding en voedingsstoffen gezond zijn en welke ongezond zijn. Je lichaam reageert dan ook anders op verschillende voedingsstoffen. Daarom is een juiste verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten belangrijk. Hierbij is het van belang dat je voldoende groenten, eiwitten en gezonde omega 3 vetten eet.

Snelle koolhydraten zijn minder gezond. Dit is onder andere voeding met veel suiker. Deze voeding zet je lichaam om in glucose, waardoor je bloedsuikerspiegel snel stijgt. Dit zorgt er niet alleen voor dat je lichaam vet minder goed verbrandt, het zorgt er ook voor dat deze koolhydraten/suikers als vet worden opgeslagen. Consumeer je hier teveel van, dan leidt tot dus tot overgewicht. 

Naast je macronutriënten in orde hebben is wat je eet dus ook van groot belang op je gezondheid en je lichaam.

Hoe kun je gezonder eten?

Allereerst is het van belang dat je macronutriënten in orde zijn. Daarna is het verstandig om voor jezelf een voedingsschema te maken (of dit te laten doen), waarin je op basis van je aantal calorieën en verdeling van macronutriënten zoveel mogelijk gezonde voeding verwerkt. Denk aan groenten, eiwitten (zoals kip en magere kwark), langzame koolhydraten (zoals fruit en peulvruchten) en omega 3 vetten (vette vis).

Wil je nog een stap verder gaan, dan kun je voor supplementen kiezen. Dit is vooral voor sporters en mensen die niet aan hun dagelijkse behoeftes voor bepaalde voedingsstoffen kunnen komen (voorbeeld: groot gedeelte van Nederland eet te weinig omega 3 vetten) interessant. Bezoek Muscle Concepts voor alles over gezonde sportsupplementen en sportvoeding.

Waar moet ik op letten bij de aankoop van een goede wijn?

/in /door

De aankoop van een goede fles wijn is niet altijd eenvoudig. Er zijn diverse factoren die een wijn beïnvloeden. Wanneer u geen kenner bent, kan het lastig zijn tot de juiste keuze te komen. Een goede wijncursus kan u natuurlijk op weg helpen, maar door het lezen van de nodige achtergrondinformatie helpen wij u vast een eindje op weg.

Het wijnjaar is belangrijk

Een essentieel graadmeter voor de juiste wijnkeuzes is het jaartal waaruit de wijn afkomstig is. De weersomstandigheden zijn erg bepalend voor de uiteindelijke kwaliteit van de wijn. Er kan teveel of te weinig regen zijn gevallen. Ook vorst heeft een grote invloed op de kwaliteit van de wijn. Gelukkig zijn er via internet of een wijnalmanak tabellen te verkrijgen, die u inzicht geven in wijnjaren. Welk wijnjaar is aan te bevelen en welke kunt u beter niet kopen? Dit alles is vanaf nu eenvoudig op te zoeken.

Keuze voor een specifieke druif

Iedere druifsoorten heeft zijn eigen kenmerken en smaak. Hoe beter u weet wat u aanspreekt, des te makkelijker is de keuze voor een goede fles gemaakt. De druifsoort is niet alleen bepalend voor de kwaliteit van de fles. Sommige mensen vergissen zich in deze gedachte. Ook de weersomstandigheden en de bereiding van de wijn zijn sterk bepalende factoren. Chardonnay is een bekende witte druifsoort. Deze druif kenmerkt zich door een volle en zachte smaak. Hij is hierdoor geschikt voor een breed publiek. Merlot is van de blauwe druifsoorten het meest bekend. Deze druifsoort is heel goed te gebruiken bij zowel de borrel als en diner. Zijn smaak is ook zacht te noemen!

Regio van afkomst

In het algemeen geldt dat hoe meer zon de druiven hebben gehad, hoe smaakvoller de wijn is. Wijnen afkomstig uit zuidelijkere landen zijn dan ook zwaarder dan de wijnen gemaakt in de noordelijke gebieden. Wanneer u een aansprekende wijn heeft gevonden, is het van belang niet alleen het land van herkomst te onthouden. Per regio van een bepaald land kunnen er grote verschillen zijn, welke de kwaliteit van de wijn beïnvloeden.

Prijs voor een goede fles

Wijn kopen is voor veel mensen een dure hobby. Maar is een goede fles wijn altijd duur? Dit is een veelgestelde vraag. In zijn algemeenheid is er bij wijnen zeker een verband te tussen kwaliteit en prijs. Hoe beter de kwaliteit, hoe hoger de prijs geldt hier zeker in. Smaak blijft wel een subjectief gegeven. Niet iedere goede wijn zal u ook goed smaken. Wellicht treft u soms een niet al te dure wijn aan in de winkel, die u erg goed smaakt. We hebben hierin allemaal onze eigen voorkeur in. Ook de omgeving en het moment zijn hierin sterk bepalend. Velen van ons hebben ervaren dat een wijn, die heerlijk smaakt op vakantie bij thuiskomst ineens heel anders is. Een ervaring die duidelijk maakt dat er vele factoren van invloed zijn op de smaak van de wijn!

Dit zijn de 5 meest populaire pizza’s

/in /door

Pizza. We zijn er simpelweg dol op. Dit overheerlijke gerecht uit Italië is door de hele wereld overgenomen en zowel jong als oud zijn er gek op. Maar wat zijn nou precies de meest populaire pizza’s? In dit artikel maakten we een top vijf van de meest populaire pizza’s van Nederland.

Pizza Margherita

De pizza margherita is een typisch Napolitaanse pizza. De pizza wordt door velen bestempeld als saai, maar de pizza heeft ook veel aanhangers, gezien de margherita op nummer één in ons lijstje staat. De ingrediënten op de pizza zijn vaak simpel, maar goed: tomaten, mozzarella en verse basilicum.

Pizza Pepperoni

Op de pizza pepperoni zit, zoals op bijna iedere pizza, tomatensaus en kaas. Verder zit er natuurlijk pepperoni op. Pepperoni is de scherpe variant van salami en de pizza pepperoni is dan ook niet voor mensen die niet tegen een pitje kunnen. De worst wordt gemaakt van varkensvlees en rundvlees, soms wordt er ook kip aan toegevoegd. Aangezien pepperoni geen Italiaanse worst is, wordt er in Italië vrijwel geen pizza pepperoni gegeten en blijft deze topping vooral in Nederland en Amerika populair.

Pizza 4 Formaggi

Op de pizza 4 formaggi zit heel erg veel kaas. Voor de Nederlandse kaaskoppen onder ons, is de 4 formaggi dus een echte topper. Doorgaans zit er pecorino, mozzarella, gorgonzola en taleggio op de pizza, maar hier en daar wordt wel eens voor een ander soort kaas gekozen.

Pizza 4 stagioni

Als je een klein beetje Italiaans kunt, weet je ook wat er op de pizza 4 stagioni zit. Stagioni betekent namelijk seizoenen. De pizza is dus gevuld met groentes en producten uit het seizoen dat momenteel gaande is. 

Pizza Parmigiana

De pizza parmigiana is een heerlijke pizza met een goede hoeveelheid aubergine. De twee ingrediënten die deze pizza namelijk speciaal maken zijn: aubergine en parmezaanse kaas. Daarnaast wordt de pizza natuurlijk ook nog belegd met tomatensaus en mozzarella.

Honger gekregen?

Heb je honger gekregen van al dat gepraat over heerlijke pizza’s? Bestel dan eens een pizza bij WOODSTONE Pizza and Wine. Hier eet je de allerlekkerste pizza’s!

Tips voor het samenstellen van een gezonde maaltijd

/in /door

We zijn steeds meer bezig met gezond leven. Dat is niet zo gek, want we worden ons ook steeds meer bewust van het effect dat eten heeft op ons lichaam. Er zitten een paar eisen die je kunt stellen aan je maaltijd, zodat je deze zo gezond mogelijk maakt.

Bouwstoffen

Een goede maaltijd bevat altijd drie bouwstoffen: eiwitten, vetten en koolhydraten, maar wanneer een maaltijd deze drie bouwstoffen bevat, is de maaltijd nog niet direct gezond. De maaltijden van Feel Good Kitchen voldoen hier meestal wel aan, maar wanneer je zelf een maaltijd wilt koken is het ook belangrijk dat je hierop let. Daarover lees je hieronder meer. 

Groentes

Groentes zijn een van de belangrijkste onderdelen in een maaltijd en wij Nederlanders eten hier veel te weinig van. Onze gemiddelde maaltijd bestaat namelijk uit een paar te gaar gekookte groentes, gekookte aardappelen en een stuk vlees. Hoewel er discussie over bestaat, wordt de aardappel in Nederland niet gezien als groente, de knol mist dan ook veel van de eigenschappen van een groente. 

Voor een goede maaltijd, moet je minimaal 250 groente eten. Dat is behoorlijk wat. Denk er daarom eens over om de aardappel een keertje links te laten liggen en wat meer groentes voor jezelf klaar te maken. Deze hoef je ook niet altijd te koken, denk ook aan bakken, roerbakken, stomen of roosteren. Let er, wanneer je ze wel kookt, op dat je ze niet te lang kookt. Dan verliezen ze namelijk hun vezels en vitamines. Probeer, wanneer je gaat koken, twee derde van je bord te vullen met groenten en de rest met bovenstaande bouwstoffen (een deel vind je al terug in de groente).

Goede en slechte bouwstoffen

Zoals we al schreven, een maaltijd is niet direct gezond wanneer deze de juiste bouwstoffen bevat. Zo zit er enorm veel eiwit in (rood)vlees, maar vergroot het eten van vlees de kans op darmkanker ook enorm. Wat betreft eiwitten, kun je beter wat kaas, ei, noten, zaden, paddenstoelen of peulvruchten aan je maaltijd toevoegen. 

Ook van de vetten zijn er goede en slechte. De goede vetten zijn vrijwel altijd op basis van planten (met uitzondering van visolie en algenolie). Kook bijvoorbeeld met zonnebloemolie, kokosolie en extra vierge olijfolie. 

Als laatste nog even de koolhydraten, daarvoor kies je voornamelijk de felgekleurde groentes. Denk aan broccoli en wortels. Deze zijn vrijwel altijd lekker en enorm gezond.

Lekkere toppings voor je zelfgemaakte pizza

/in /door

Houd jij van het knapperige geluid als je in je zelfgemaakte pizza bijt? Wij zijn er in elk geval dol op. Wat een pizza echt lekker maakt? De toppings natuurlijk. Op onze monte pizza crust of zelfgemaakt pizzadeeg experimenteren we dan ook regelmatig met heerlijke toppings.

Say cheese!

Als je het aan ons vraagt hoort er op elke pizza kaas te liggen. Maar niet elke kaas is geschikt voor je pizza. Je wil natuurlijk dat je op elke pizzapunt kaas proeft. Kies daarom voor een kaas die goed smelt. Voor een ideale spreiding raden we je aan om geraspte kaas te gebruiken.

 

Dit zijn goede kaastoppings voor je zelfgemaakte pizza:

  • Mozzarella
  • Parmezaan
  • Cheddar
  • Emmentaler

 

Onze tip: beleg je pizza met een mengeling kazen. Zo voorkom je een te zoute pizza (als je te veel parmezaan gebruikt) of een kaassoort die overheerst.

Wil je graag een echte smaakmaker toevoegen?

Beleg je pizza dan met geitenkaas of een blauwe kaas, zoals Roquefort. Deze kazen smelten iets minder goed. Voor een ideale spreiding leg je dus verschillende brokjes over heel de pizza.

Toppings voor een lekkere vegetarische pizza

Je kan je monte pizza crust beleggen met vegetarische toppings. Een pizza met lekker veel groenten doet het altijd goed. Bij ons valt een pizza met artisjok en buffelmozzarella altijd goed in de smaak. Ook combinaties met tomaat en pesto zijn heerlijk. Pompoenblokjes en spinazie zijn het ideale duo voor je herfstpizza.

 

Dit zijn heerlijke vega toppings:

  • Falafel
  • Vegetarisch gehakt
  • Paprika
  • Ananas
  • Spinazie
  • Spiegelei
  • Rode of groene pepers
  • Champignons
  • Aubergine
  • Rode) ui
  • Rucola (koude topping!)

Eet jij graag een stukje vis?

Zalm en tonijn zijn heerlijke pizza toppings. Ook zeevruchten zoals mosselen en sint-jacobsvruchten doen het goed op een pizza. Als je graag een vis pizza maakt, geven we je de tip om een witte pizza of pizza bianca te maken. Dan vervang je de tomatensaus met een heerlijke roomsaus.

Vlees doet het altijd goed

Ben jij een meat lover? Vlees doet het altijd goed op een pizza. Italiaanse ham van Parma tot prosciutto zullen altijd lekker zijn. Salami is ook lekker. Mag het wat pittiger? Kies dan voor pepperoniworst of chorizo. Spek- en kipblokjes zijn ook lekker.

Waarom het lastig te bepalen is wat ‘goede koffie’ is

/in /door

Op bijna ieder kantoor, en vrijwel iedere andere werkplek, is een gemeenschappelijke vijand aanwezig: de koffiemachine. Naast het weer, dat ook nooit precies goed lijkt te zijn, is de kwaliteit van de koffie een favoriet onderwerp om met collega’s over te praten. Echt goed lijkt deze nooit te zijn, al verschillen de meningen als het gaat om de reden hierachter. En dat is logisch, want als het om koffie gaat geldt nog eens extra dat smaken echt verschillen. Wat de ene persoon zalig vindt, spuugt de ander nog net niet uit. Om die reden is het lastig, en eigenlijk onmogelijk, om te bepalen wat nu een echt goed kopje koffie is.

Valt de kwaliteit te meten?

Is het mogelijk om de kwaliteit van een kopje koffie objectief te meten? Bijna niet. Ja, er kan worden gekeken naar de kwaliteit van de gebruikte koffiebonen. Het ene ras is bewezen beter van kwaliteit dan het andere, en ook het moment van plukken van de koffievruchten en de manier waarop de koffiebonen vervolgens geroosterd zijn kunnen bepalend zijn voor de kwaliteit van het uiteindelijke kopje koffie dat wordt gezet. Deze facetten zijn enigszins objectief meetbaar, en geven een indicatie van de kwaliteit van de koffie.

Toch is het lastig om zeker aan het ras van de koffiebonen een hard oordeel te verbinden. Ja, het ene ras staat beter bekend dan het andere, en ja, het merendeel van de mensen vindt dit lekkerder. Het blijft echter een subjectief iets, want is een vollere smaak nu ook echt objectief beter dan een bittere? Het is ook maar net waar je van houdt.

Ook de bereiding kan het verschil maken

Waar je over de kwaliteit van de basis, de koffiebonen, nog een klein beetje objectief kunt vaststellen hoe het ermee gesteld is, is dat bij de bereiding ervan al helemaal vrijwel onmogelijk. Want nog meer dan het soort koffiebonen dat wordt gebruikt, is de favoriete manier van bereiden heel erg persoonlijk, en niet zelden een kwestie van gewoonte. Gebruik je altijd illy koffiebonen? Dan zullen andere, als je tenminste weet dat het om andere gaat, je misschien minder goed smaken. Ben je gewend koffie te drinken die is bereid door de Dolce Gusto machine? Dan zal je een kopje uit de Senseo misschien vies vinden, doordat het niet is wat je gewend bent. Betekent dit dat de koffie ook slecht van kwaliteit is? Nee, het is simpelweg iets anders dan normaal. Je ziet dat veel mensen de koffie bestellen die zij kennen, waarvan zij besloten hebben dat deze goed en lekker is. Afgaande op de enorme keuzemogelijkheden, valt goed vast te stellen dat deze smaken nogal verschillen, en weinig over de kwaliteit zeggen. Het gaat er simpelweg om wat jij zelf lekker vindt.

4 tips bij het starten van je eigen bedrijf

/in /door

Een eigen bedrijf heeft veel voordelen. Je kunt je eigen tijd indelen en je kunt aan de slag met zaken die jij leuk vindt. Bij het starten van een eigen bedrijf komen veel verschillende zaken kijken. Niet alleen dien je een plan klaar te hebben liggen waarin jouw ideeën helemaal uitgewerkt zijn, ook zul je eventuele leningen moeten aanvragen en op zoek moeten gaan naar een kantoorruimte of werkruimte. Je schrijft je in bij de KvK en mag je officieel ondernemer noemen. Aan de slag dan maar! Met onderstaande tips kun je alvast je voordeel doen.

Inkopen bij de groothandel

Als je een eigen onderneming hebt met een KvK-nummer, mag je ook je inkopen doen bij een groothandel. En dat biedt veel voordeel! Niet alleen kun je dan voordelig inkopen doen, ook is het assortiment van een groothandel vaak groter dan van een andere winkel. Er zijn verschillende groothandels. Zo kun je je schrijfwaren en kantoorspullen halen bij een non-food groothandel en je bureau en ander meubilair bij een meubelgroothandel of een groothandel in kantoormeubelen. Ook zijn er groothandels die verschillende producten aanbieden gericht op een bepaalde branche, zoals nagelgroothandels, drogisterij groothandels of vleesgroothandels. Voor al je producten kun je wel bij een groothandel terecht.

Investeer in een goede website

Een goede website is vaak erg prijzig. Dit is dan ook waar een starter vaak op bezuinigd. Toch is dat niet verstandig. Een website online zetten, betekent namelijk niet dat de klanten daarna vanzelf naar je toe komen. Je zult eerst wat hoger op bepaalde zoektermen in Google moeten scoren. Dat doe je met SEO, oftewel zoekmachine optimalisatie. Ook al is jouw website nog zo mooi, als hij technisch niet in orde is, zal het scoren in Google erg moeilijk worden. Daarom is het ook verstandig direct te investeren in een goede site. 

Naamsbekendheid vergroten

De beste stap naar een succesvol bedrijf, is je naamsbekendheid vergroten. Dat kun je op verschillende manieren doen. Je kunt reclame maken binnen Social Media. Je kunt flyers en brochures verspreiden. Je kunt ook zelf actief op zoek gaan naar klanten, door mensen op te bellen, langs bedrijven te gaan of in het centrum gewapend met flyers mensen aan te spreken. Je kunt ook pennen laten drukken met jouw bedrijfsnaam, logo en website erop en deze uitdelen onder vrienden, bekenden en klanten. Zo duikt je naam telkens weer op!

Administratie uitbesteden

Als ondernemer wil je je graag bezig houden met daar waar jij goed in bent: jouw bedrijf. Administratie is helaas wel noodzaak, maar vaak niet het favoriete onderdeel van de business. Door je administratie uit te besteden, weet je zeker dat dit op de juiste manier gedaan wordt en heb je alles direct overzichtelijk. Het kost jou geen extra tijd meer. En die tijd kun jij weer in je bedrijf stoppen.

Hoe en waar kun je jouw messen slijpen of laten slijpen?

/in /door

In deze tekst zal je lezen waarom messen slijpen van groot belang is, wat de gevaren zijn van een ongeslepen mes en op welke manieren je jouw mes veilig kan gebruiken in de keuken. Daarnaast zal je ook te weten komen waar je jouw messen kan laten slijpen en wat de voordelen zijn van het slijpen van je messen.

Waarom is het nodig om je messen te slijpen?

Het is allereerst op veiligheidsvlak zeer gevaarlijk om met een niet scherp (bot) mes aan de slag te gaan in de keuken. Je kijkt nu vast met gefronste wenkbrauwen naar je scherm en denkt in jezelf, “hoe kan een niet scherp mes nu gevaarlijk zijn?”. Dit heeft een heel logische verklaring. Want wanneer je met een scherp mes in je stuk fruit of groente gaat beginnen snijden, dan snijdt het mes goed diep in het stuk fruit of groente. Maar wanneer je bijvoorbeeld met een bot mes in je stuk fruit gaat beginnen snijden. Doordat het mes bot is en niet scherp glijdt het van je stuk fruit af en snijd het niet diep in het stuk fruit. Het gevolg van het mes die van je stuk fruit afglijd in plaats van erin snijd is dat het mes zo naar je toe kan glijden, waardoor het je kan verwonden.

Dus de voordelen dat je uit het gebruik van een scherp mes kan halen hebben ten eerste te maken met jouw veiligheid. Iedereen wil veilig kunnen werken zonder met het risico te lopen om in een onaangename situatie terecht te komen. En als bijkomend voordeel en zeker niet het minst belangrijke voordeel, is dat je met gemak kan snijden en gebruik kan maken van het mes zonder moeite.

Op welke manieren kan je jouw mes veilig voor gebruik maken?

Je messen veilig voor gebruik maken kan je op verschillende manieren doen. Er zijn verschillende tools om te gebruiken, zoals de verschillende toestelletjes om je mes zelf tijdelijk te slijpen. Een van de tool is het aanzetstaal. Je kan de levensduur van je mes verlengen door gebruik te maken van een aanzetstaal. Veel chefs gebruiken het in de keuken. Maar doordat je gebruik maakt van een aanzetstaal, daarmee verleng je tijdelijk alleen maar de levensduur van je mes. Na een tijdje krijgt het aanzetstaal je mes niet meer scherp genoeg, dan kun je het best je mes laten slijpen.

Je mes laten slijpen kan je heel makkelijk laten doen bij bijvoorbeeld een messenslijperij. Een messenslijperij biedt de dienst aan om je mes(sen) te slijpen met gegarandeerde kwaliteit, omdat messen laten slijpen vakwerk is. Voor meer informatie over wat een messenslijperij allemaal doet en eventueel voor welk klein prijsje je messen worden geslepen kijk op https://demessenslijperij.nl/

Corona quarantaine? Zo blijf je toch nog gezond koken!

/in /door

Er kunnen verschillende redenen zijn om plotseling in quarantaine te worden gezet. Bijvoorbeeld omdat je zelf positief bent getest of in nauw contact bent geweest met iemand die al positief is getest. Dan is het zaak dat je zelf ook thuisblijft, totdat uit is gewezen dat je gewoon weer naar buiten kunt. Een corona quarantaine komt natuurlijk altijd onverwachts. Je kunt niet van tevoren nog even boodschappen doen. Daarom is het belangrijk dat je je op een mogelijke situatie voorbereid. En nee, dit betekent niet dat we massaal moeten gaan hamsteren. Indien je plotseling een week of meer thuis moet blijven, dan zal je merken dat je met een beetje gezond verstand toch nog heel veel met houdbare producten kunt bereiden.

Ben jij benieuwd hoe je een potentiële corona quarantaine door kan komen? Hier zijn enkele tips.

Laat boodschappen bezorgen

Tegenwoordig zijn er ontzettend veel digitale supermarkten beschikbaar en deze kunnen nogal eens je redding zijn als je in quarantaine zit. Zitten alle bezorgmomenten al vol door de enorme drukte i.v.m. corona? Bel dan gerust eens met de desbetreffende supermarkt wellicht kunnen ze nog iets regelen. Indien je kiest voor boodschappen bestellen, dan is het wel verstandig om een extra notitie achter te laten. Zo weet de bezorger dat hij (iets wat hij als het goed is al doet) extra afstand moet nemen tijdens het bezorgen en voorkom je dat je het virus mogelijk nog steeds overdraagt naar anderen.

Lukt het niet meer om op tijd boodschappen te laten bezorgen? Vraag dan iemand in je nabije omgeving om de boodschappen voor je te doen en op de stoep te zetten.

Bestel voor de eerste dag wat eten

Zit je onverwachts in quarantaine en is er werkelijk niets in huis? Dan zal je de tijd toch nog een beetje moeten overbruggen. Als je je verder gewoon goed voelt, dan lust je waarschijnlijk ook wel gewoon iets lekekers. Pizza near me is dan gelukkig gemakkelijk te vinden. Zorg er echter ook nu voor dat je even een briefje op de deur plakt met de mededeling dat jullie in quarantaine zitten en dat ze gewoon direct weg mogen gaan, na het achterlaten van de bestelling.

Kies je voor eten bestellen amsterdam? Kies dan voor extra grote porties of verschillende gerechten. Deze kun je wellicht nog even kort in de koelkast bewaren, zodat je ook de volgende dag wat te eten hebt. Dan heb je toch al twee en soms zelfs 3 dagen eten en gaat die quarantainetijd ineens wel heel snel.

Maak slim gebruik van houdbare producten

Natuurlijk heb je vaak zelf ook nog wel genoeg in de kast staan om een voedzame maaltijd in elkaar te kunnen flansen. Dit zijn doorgaans houdbare producten die eigenlijk iedereen wel heeft. Denk aan kant-en-klare spaghettisauzen, rijst, pasta, soepen uit zak of blik, afbakbrood, enzovoorts. Hier kan je al heel gemakkelijk een snelle maaltijd mee maken. Dan hoef je niet eens butlon in te schakelen. En wees realistisch, de quarantainetijd is doorgaans echt niet zo lang. Die paar dagen is een beetje behelpen, maar dat gaat je vast lukken.